Sport och Löparstrumpor

VARFÖR SKA MAN HA EN SPORT- ELLER LÖPARSTRUMPA?

Det som skiljer en löparstrumpa – eller sportstrumpa - från en vanlig strumpa är funktion, komfort och hållbarhet. Många vanliga strumpor sitter främst åt runt vaden, medan löparstrumpor även har ett fast grepp runt hälen och foten. Löparstrumpor är dessutom utvecklade för att andas bra och hålla fötterna torra och bekväma genom hela träningspasset.

Om du ägnar dig åt löpning är det viktigt att ha en bra löparstrumpa på foten för att undvika skavsår.

Vissa löparstrumpor har kompression, andra inte.

AV VILKET MATERIAL ÄR SPORT- OCH LÖPARSTRUMPOR TILLVERKADE?

Vanliga strumpor brukar vara tillverkade av bomull som fungerar i de flesta situationer, utom under löprundor då strumporna lätt blir blöta – vilket i sin tur kan leda till skavsår. Sport- och löparstrumpor, däremot, är gjorda av ull, syntet eller en blandning av syntet och bomull som håller foten torr. Självklart påverkar även årstiden vilket material du väljer. Ull är mer lämpat för höst, vinter och vår medan syntetblandningar funkar bättre för sommaren.

HUR LÅNGA BÖR SPORTSTRUMPOR OCH LÖPARSTRUMPOR VARA?

Vilken längd strumporna ska ha är inte bara en smaksak, utan beror också på vilken typ av skor du springer i. Se till att välja strumpor som gör det omöjligt för skon att sitta direkt mot huden.

VILKEN STORLEK BÖR SPORT- OCH LÖPARSTRUMPOR HA?

Sportstrumpor som är för små kan strama runt foten och påverka blodtillförseln, medan för stora sportstrumpor kan knöla ihop sig och ge skavsår. Därför är det extra viktigt att ha rätt storlek.

SKA DINA SPORT- OCH LÖPARSTRUMPOR HA KOMPRESSION ELLER INTE?

Härom tvista de lärde, men valet är fritt och du kan du välja det som passar dig och din stil bäst. Frågan om kompressionsstrumpor kan ge en prestationshöjande effekt vid tex löpning är tveeggad. Det finns tex inga bevis för att kompression ger bättre effekt på hjärt- och lungkapacitet. Däremot är det ju känt att kompressionsstrumpor kunna mildra känslan av träningsvärk de närmsta dagarna efter tränings- eller löppasset.

Samtidigt finns det inga bevis för att kompressionsstrumpor ger negativa affekter så om du gillar du känslan som kompressionsstrumpor ger är det fritt fram att testa köra på och träna med kompression! Viktigt är dock att se till att storleken blir rätt så att strumpan trycker på rätt ställen.

VÅRD AV SPORTS- OCH LÖPARTRUMPOR – TIPS & TRICKS

Släng strumpor som tappat formen.

Testspring strumporna före ett lopp.

Ta alltid på dig torra strumpor inför en runda, för att undvika skav.

Vräng strumporna ut och in, innan du slänger dem i tvätten. Den mesta fukten sitter på insidan.

Köp flera par av en modell du gillar, så att du ändå kan få ihop ett par när några försvinner.